3 асаны из Виньяса йоги для красивого пресса:
🤸 🤸♂️ Планки (Чатуранга Дандасана, Васиштхасана)
🤸 🤸♂️ Лодка (Навасана)
🤸 🤸♂️ Балансы на руках (ека хаста бхуджасана, лоласана) при условии включения в работу пресса
🤸 🤸♂️ Асаны для улучшения метаболизма и массажа внутренних органов (например вариация Мандукасаны)
Помните👉 — в прессе важен не только внешний «рельеф», но и отличная работа ЖКТ, всё это показываю и объясняю в уроке.
Также Рекомендую:
✅ Утренняя йога — https://www.youtube.com/watch?v=Zr3juVuFYVY
✅ Йога для иммунитета — https://www.youtube.com/watch?v=1B2x03B8mtk
✅ Вечерняя йога — https://www.youtube.com/watch?v=euhVDAvJGoU&l,st=UUt3jsPf8eB46-WHXcckaXjA&,ndex=2
✅ Виньяса йога для спины — https://www.youtube.com/watch?v=baF95iR0E9s&t=924s
✅ Медитация для сна — https://www.youtube.com/watch?v=tIvKCdqm0Qs
✅ Виньяса на всё тело — https://www.youtube.com/watch?v=WuastCdyajI
Понравилось занятие? Ставьте лайк 👍, подписывайтесь на канал и жмите колокольчик 🔔 чтобы получать уведомление о новых видео каждую неделю!
Делитесь своими успехами и подписывайтесь на мой:
💜 Instagram Yoga_home_healthy — https://www.instagram.com/yoga_home_healthy/?hl=fr
Меня зовут Аня, я преподаватель по Хатха Виньяса йоге и предлагаю Вам видео по йоге для гибкости тела и ума, медитации и музыку Zen.
Не гонитесь за красивыми асанами, и помните что Йога это путь, а не результат, наслаждайтесь дорогой!
До скорой встречи !
Namasté друзья!
#асаныдляукрепленияпресса #стальнойпресс #Упражнениядляпресса #Женскаяйога #Йоганавсётело #Йога #виньяса #хатха #йогадляначинающих #вечерняяйога #утренняяйога #йогатерапия #медитации #музыкаZen
