rp


dengi

НИКОГДА Не Делай ЭТИ 9 Ошибок После Тренировки!

Смотрите видео «Топ 7 Худших Мифов о Фитнесе»: https://www.youtube.com/watch?v=5JaJREZmqI0

Для чего мы занимаемся спортом? Конечно же, для здоровья и красоты. Но проблема в том, что иногда мы допускаем такие ошибки, что сами себе мешаем этого добиться, причем ошибки совершают не только новички, но и даже опытные люди. В этом видео я собрал основные ошибки, которые мы часто допускаем после тренировок и которые однозначно нужно знать и избегать. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно и полезно.

Что такое заминка? Про разминку мы слышали все. А слово заминка вызывает у людей разве что только какую-нибудь заминку. Между прочим, она нужна, чтобы плавно перейти от стрессового состояния в обычный спокойный режим. Все дело в том, что резкий обрыв интенсивной тренировки может привести к сбоям в работе кардиореспираторной системы, да и мышечных волокон, то есть, говоря простым языком, нужно постепенно отходить от сильной нагрузки к более плавной и умеренной.

Таким образом, если вы быстро бежали, нужно сначала правильно плавно замедлить бег, а потом перейти на ходьбу. И уж тем более катастрофическая ошибка – это когда люди после пробежки моментально садятся, чтобы отдыхать. Делать этого нельзя. А если вы занимаетесь в зале, например, с тренажерами, либо с турниками, самое оптимальное – это после тренировки походить. Вообще говоря, расхаживать нужно и между подходами тоже, но после тренировки для успокоения сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы тоже, необходимо походить 5-10 минут.

Следующая ошибка, которую люди очень часто допускают после тренировки – это поход в сауну, либо в баньку. Это очень и очень плохая идея, никогда этого не делайте. Вообще говоря, не рекомендуется ходить в сауну, это не полезно. Есть миф, что это полезно, на самом деле нет. Кстати говоря, горячую ванну принимать тоже не полезно: это может быть хорошо для вашей нервной системы, но для внутренних органов это беда. Так вот, возвращаясь к сауне после тренировки. Если уж вы совсем не можете отвыкнуть ее принимать, хотя бы ходите в баню в другой день, то есть, когда вы не тренировались.

#Тренировка #АлексейЗнаков #Фитнес

Поделиться ссылкой:

You might like

About the Author: Sharpey


Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /home/users/l/lexa-maus/domains/sobachca.ru/wp-content/themes/videohost-pro/Google/Http/REST.php on line 173

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/users/l/lexa-maus/domains/sobachca.ru/wp-content/themes/videohost-pro/Google/Utils.php on line 65

Notice: Undefined index: first_frame_800 in /home/users/l/lexa-maus/domains/sobachca.ru/wp-content/themes/videohost-pro/functions.php on line 78
НИКОГДА Не Делай ЭТИ 9 Ошибок После Тренировки!НИКОГДА Не Делай ЭТИ 9 Ошибок После Тренировки!
Смотрите видео "Топ 7 Худших Мифов о Фитнесе": https://www.youtube.com/watch?v=5JaJREZmqI0 Для чего мы занимаемся спортом? Конечно же, для здоров...
НИКОГДА Не Делай ЭТИ 9 Ошибок После Тренировки!НИКОГДА Не Делай ЭТИ 9 Ошибок После Тренировки!
Смотрите видео "Топ 7 Худших Мифов о Фитнесе": https://www.youtube.com/watch?v=5JaJREZmqI0 Для чего мы занимаемся спортом? Конечно же, для здоровья и красоты. Но проблема в том, что иногда мы допускаем такие ошибки, что сами себе мешаем этого добиться, причем ошибки совершают не только новички, но и даже опытные люди. В этом видео я собрал основные ошибки, которые мы часто допускаем после тренировок и которые однозначно нужно знать и избегать. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интере

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



dengi