Упражнения на полу без вовлечения ступней и голеностопа. Подойдут и людям без или с небольшими ограничениями в движении.
Сессия включает упражнения на растяжку и силу. Прорабатываются мышцы плеч, рук, спины, живота, ягодиц, кистей.
Для занятий вам понадобится коврик и утяжелители для рук (опционально).
