десь я попытаюсь сделать практический анализ отжиманий с весом, поясом-отяжелителем, в сравнении с простыми отжиманиями, завершив сетом на максимальное количество.
I will try to compare traditional with weighted push-ups, and will go for the maximum reps with 20 kg weight belt.
0:00 что мы будем делать сегодня
0:13 как вес жилета влияет при подтягиваниях или отжиманиях на брусьях
0:30 измеряем эффективную нагрузку при отжиманиях
1:37 то же, но уже с жилетом 20кг
2:19 вывод: без жилета и с ним
2:54 контрольное взвешивание
3:35 старт. отжимания на количество
3:45 песня «Когда я вижу звезду», Серёга photoskiff
7:05 конец отжиманий и результат
7:12 о своих впечатлениях после отжиманий

Поделиться ссылкой: