rp


dengi

Стрим: Тренировки и еда | Как улучшить память | Об Украине и Крыме

ДОНАТ: https://www.donationalerts.com/r/alexgordowski

Заказать мою книгу «Здоровье и красивая фигура после 50 лет» можно на сайте Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/712438/

На сайте book24.ru: https://book24.ru/product/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50-5403786/

Электронная версия моей книги «Здоровье и красивая фигура после 50 лет»: https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50/

Моя книга «Как накачать пресс» (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу «Здоровье и красивая фигура после 50 лет», потому что является ее сокращенной версией: https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/kak-nakachat-press/

ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!

ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordowski?sub_confirmation=1
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski
INSTAGRAM http://instagram.com/alexgordowski
ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Gordowski
Music: youtube/audiolibrary

Содержание
00:00 начали
01:20 про уголок
02:44 о спортзале
03:54 как привести себя в форму после раздолбайства
06:15 можно ли эктоморфу есть что попало
08:11 о проценте жира
09:51 о тренировках в 56 лет
10:47 как долго можно прожить на гречке с яйцами
12:55 пропускаю ли я тренировки
15:03 о подходах на максимум
16:25 как улучшить память
18:10 об увеличении количества подтягиваний
19:40 о снижении процента подкожного жира
22:15 о круговой тренировке
23:37 подводящие упражнения к уголку
24:37 цитирую комментарий)
25:03 о стимуляторах
25:44 можно ли накачаться, если мастурбировать
27:12 добрые слова
28:09 о моей системе
29:45 о полной тренировке
29:59 если немного потянул мышцу
30:35 как я отношусь к И. Войтенко
31:36 озвучиваю то, что написано
32:36 о тренировках с отягощениями и отказе
33:47 зачем вообще нужны мышцы
36:19 о подходах
37:03 сколько надо пить воды
40:22 сколько надо БЖУ на кг веса
41:10 еще о воде
41:44 насколько сокращать углеводы и жиры во время сушки
44:30 как вылечить простатит
45:56 мое отношение к соли
47:35 пропустил вопросы
48:01 о разных хватах в подтягиваниях
48:35 человек и кошка)
49:36 как стать сильнее, больше и выносливее
51:29 еще о гречке с яйцами
51:42 можно ли увеличить подтягивания, делая отжимания
52:09 за сколько дней будет уходит масса при плохом питании
53:00 об упражнениях с утяжелителями и о гирях
54:24 как набрать массу очень худому
55:40 что едят вместо гречки за рубежом
56:42 «ем и все сжигаю на тренировках, но не худею»
57:26 кому на Руси жить хорошо
59:13 много вешу, как подтягиваться?
01:00:46 о моем рационе
01:01:42 чей Крым?
01:06:14 отзыв о моей программе
01:07:09 я гей?
01:07:55 как подтягиваться больше 15 раз и еще подтягиваниях
01:08:45 можно ли совмещать пиво и тренировки
01:09:17 о скакалке
01:09:54 подтягивания и приседания — где выше нагрузка на сердце
01:10:39 как усилить хват
01:12:27 покупать ли бойцовский жгут
01:13:13 можно ли есть подростку сладкое и мучное
01:15:30 я занимаюсь и не расту?
01:16:41 можно ли спать 4 часа ночью и 4 часа днем
01:18:25 ребенку 5 лет — как приучать к физкультуре
01:19:29 можно ли накачаться с собственным весом
01:19:44 о книге Тренировочная зона
01:19:58 об икрах — упражнение
01:21:39 чем заменить соль и нужна ли она вообще
01:22:57 о подтягиваниях с больным плечом
01:23:49 когда падают силовые после прекращения тренировок
01:25:13 о боли после тренировок
01:26:55 о критическом проценте подкожного жира
01:28:20 о креатине
01:29:30 за какое время можно накачать матерый пресс
01:30:13 об одном отказном подходе в тренировках с весами
01:32:00 потеют ладони при подтягиваниях
01:33:45 о приседаниях пистолетиком
01:34:53 о неразумном подходе ютуба к платным вопросам
01:36:50 какое у меня образование
01:37:33 о лечении упражнениями
01:40:58 о давлении
01:42:10 о новом канале про жизнь
01:43:18 о разминке
01:44:00 как накачаться в 50 лет
01:45:01 сколько я могу подтянуться по максимуму
01:46:21 узнают ли меня на улице
01:46:37 почему меня узнают в банках
01:47:38 о моей программе тренировок
01:48:03 что делать если болят колени от приседаний
01:49:07 как часто подтягиваться с отягощением
01:50:32 что лучше для здоровья — тренировать выносливость или силу
01:53:10 что если каждые 3 дня делать по 500 отжиманий
01:55:09 я здесь и сейчас
01:55:30 после скольких повторений использовать доп. вес
01:56:48 о макаронах
01:57:03 про донаты о политике
01:57:24 я не торможу?)
01:57:38 от хейтера про донаты
01:58:17 главное — регулярность
01:59:11 о волшебстве на этом стриме)
02:00:02 о занятиях с протрузиями и грыжами
02:01:37 как начать заниматься, что надо себе сказать
02:05:59 почти финал
02:06:35 финал)

Поделиться ссылкой:

You might like

About the Author: Sharpey

Стрим: Тренировки и еда | Как улучшить память | Об Украине и КрымеСтрим: Тренировки и еда | Как улучшить память | Об Украине и Крыме
ДОНАТ: https://www.donationalerts.com/r/alexgordowski Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: https:...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



dengi