Всем привет! Для того, чтобы всегда быть в форме, не обязательно покупать абонемент в спортзал, тратить деньги и кучу времени на дорогу до фитнес-клуба и обратно. Даже при таком графике работы как у меня, а это пять дней в неделю с 11.00 до 20.00, можно находить время эффективно тренироваться и поддерживать своё здоровье. Спорт даёт нам не только красивое, подтянутое тело, но и укрепляет наш иммунитет, улучшает работу гормональной системы и многие другие важные процессы в организме, а ещё спорт даёт заряд энергии, повышает настроение и общий тонус, в общем, меняет качество жизни. А если к этому ещё добавить правильное питание и необходимые витамины (но только необходимые и только после сдачи анализов), так это вообще сделает из вас другого человека!
У нас есть множество возможностей и источников, чтобы получать необходимую информацию о тренировках, питании и о том, как поддерживать наше здоровье. Но, важно выбрать надежные и проверенные источники! И я готова поделиться с вами своим опытом и этими самыми источниками. Как я пришла к домашним тренировкам и как мне хватает мотивации заниматься дома уже не первый год? Как я составляю тренировки и где беру упражнения? Какие моменты нужно знать о правильном питании и как его разнообразить? Все это расскажу вам в своих видео! А пока смотрите первый выпуск с тренировкой, пишите свои пожелания, комментарии, задавайте вопросы, а я постараюсь на них ответить в следующих выпусках.
Любите себя, любите спорт!
Продакшн: TemnyProduction
Ведущая: Варвара Темная
