rp


dengi

Костя Цзю. Скакалка.

В этом видео я немного поговорю о таком уникальном инструменте, как скакалка!

Не забывайте использовать полученные знания в ваших будущих тренировках!

▶ 1 Серия 1 Тренировки «Шахмат Бокса» — https://www.youtube.com/watch?v=plkXnc_DVmo

📸 Инстаграм Кости Цзю — https://goo.gl/MHzwaV

🏣 Бренд Кости Цзю
https://kostyatszyu.com
https://www.instagram.com/tszyuwear/

🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества — tszyu.k.b@gmail.com

#Скакалка #Бокс

Поделиться ссылкой:

You might like

About the Author: Sharpey

Костя Цзю. Скакалка.Костя Цзю. Скакалка.
Костя Цзю. Скакалка.
Костя Цзю. СкакалкаКостя Цзю. Скакалка
Три дня и три ночи скакал Костя Цзю.... пока у него не отобрали скакалку...
Тренировка на выносливостьТренировка на выносливость
Скакалка - 15 минут; "паровозик" - 1 раунд, каждые 20 секунд ускорение на 10 секунд; 2 раунда комплекса с гантелями от Кости Цзю - каждое упражнение по 30 секунд, в раунде 6 упражнений; 3 раунда - максимально активный вольный бой на мешке; раунд боя с тенью с гантелями, раунд без гантелей, основная задача - максимальное количество движения без пауз; интервальные забеги: раунд с 10 приседаниями с выпрыгиваниями, раунд с 10 отжиманиями (в среднем за раунд 6 забегов); раунд планки; раунд стульчика. Суммарно, с разминкой - около 1,5 часов. Как раз остаётся время на то, чтобы поработать с тренером над тактикой, техникой и в парах. #boxing #training
Костя Цзю. Скакалка.Костя Цзю. Скакалка.
В этом видео я немного поговорю о таком уникальном инструменте, как скакалка! Не забывайте использовать полученные знания в ваших будущих тренировках! ▶ 1 Серия 1 Тренировки "Шахмат Бокса" - https://www.youtube.com/watch?v=plkXnc_DVmo 📸 Инстаграм Кости Цзю - https://goo.gl/MHzwaV 🏣 Бренд Кости Цзю https://kostyatszyu.com https://www.instagram.com/tszyuwear/ 🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества - tszyu.k.b@gmail.com #Скакалка #Бокс
Флойд Мейвезер   тренировки со скакалкойФлойд Мейвезер тренировки со скакалкой
Скакалка отличный тренажер для боксера, так как отлично развивает мускулатуру и координацию. Несколько фактов: • Прыжки на скакалке развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают прыгучесть, тренируют основные группы мышц • Скакалку в своих тренировках постоянно использовал Брюс Ли • Десять минут прыжков со скакалкой равносильны бегу в течение 30 минут • Костя Цзю свои тренировки всегда начинал с прыжков на скакалке, которые длились в общей сложности 40 минут, с отрезками по 5 минут, в перерывах между прыжками он выполнял 50 отжиманий от пола на руках

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



dengi