rp


dengi

Как Начать Заниматься Спортом? Тренировка Для Начинающих.

Забирайте — «Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист»👇
https://taplink.cc/nasporte86
Привет, друзья! Хотите заняться своим телом, но не знаете с чего начать? Тренировка для начинающих — тема этого видео. Как начать тренировки с нуля, если даже физкультуру в школе пропускали? Из чего должна состоять тренировка для начинающих и как к ней подготовиться? Расскажу, как начать заниматься спортом, если вы «чайник» в этом деле? Тренировка для начинающих не должна быть насыщенной и слишком сложной. Не бойтесь начинать тренировки с нуля! Смотрите видео до конца и узнаете, как начать заниматься спортом легко и без страха!
#твоймотиватор #наспорте86 #идеальноетело
=================================================
Тайм-коды:
0:00 О чём видео? Тренировка для начинающих.
0:25 Подготовка к тренировке (еда, настрой, одежда).
1:15 Суставная разминка.
2:25 С чего начать? Выбираем инвентарь.
3:50 Не забываем про воду.
4:07 Силовые или кардио?
4:41 Пример силовых упражнений.
4:58 Приседания с гантелями.
5:18 Румынская тяга.
5:46 Выпады с гантелями.
6:13 Тяга гантелей в наклоне.
6:53 Почему лучше силовые?
7:42 Сколько подходов и повторений?
8:36 Какой вес брать?
9:03 Увеличиваем вес.
9:37 Длительность тренировки.
10:10 Похвалите себя!
Приятного просмотра!
#тренировкаснуля #тренировкадома #спорт
#худейправильно #зож
==================================
Подписаться на канал:
https://www.youtube.com/channel/UCt_LvhW8ROPjiCfAGilXw3A/featured?disable_polymer=1

На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.

Также смотрите.
Как похудеть:

—-
Питание для похудения:

—-
Тренировки для похудения:

Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.

Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты https://www.instagram.com/nasporte86/

Или в паблик ВКонтакте https://vk.com/nasporte86

Поделиться ссылкой:

You might like

About the Author: Sharpey

Когда ты и умный и красивый 🤩Когда ты и умный и красивый 🤩
В последнее время на тренировках, испытаниях и соревнованиях мы все чаще и чаще слышим фразу "у нас выставочная собака, поэтому спортивная карьера - не для нее" 🏆 Эта фраза, если честно, всегда нас вводит в легкое состояние шока - ведь "выставочная" собака в идеале означает собаку с хорошим экстерьером и хорошей психикой 🏵️, а значит - идеального спортсмена 💪. Но противоречий между выставочной и спортивной карьерой - нет. Яркий тому пример - Юлия Мартиросянц и ее супер-корги - Тоша, Лиса и Нала ✨.
Бокс. Начала мастерства. ч.1Бокс. Начала мастерства. ч.1
"Бокс. Начала мастерства" - обучающая программа - адресована юным начинающим боксерам, родителям и тренерам. Вы хотите, чтобы ваш ребенок занимался боксом? Какие данные нужны подростку для этого? Какие физические и личностные качества будет развивать в нем тренер? Что дадут ему тренировки и соревнования, от чего придется отказаться ради успехов в боксе? Этот полноценный учебно-тренировочный курс поможет юному спортсмену овладеть основными приемами бокса, организовать тренинг и физподготовку. Оригинальная методика тренировок юниоров разработана и представлена главным тренером спортклуба "Первомаец" города Новосибирска Валерием Александровичем Мотькиным. За 10 лет работы клуба из его стен вышли - чемпион Европы и мира по кикбоксингу, два чемпиона Европы по боксу, 95 победителей и призеров чемпионатов России по боксу, мастера спорта международного класса и мастера спорта.
КАЛИСТЕНИКА для Начинающих. (ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАЧАТЬ)КАЛИСТЕНИКА для Начинающих. (ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАЧАТЬ)
Если вы ищите лучший способ как начать заниматься Калистеникой - вы нашли лучшее видео на YouTube. Авторы расскажут, как начать тренировки с собственным весом наилучшим образом. Если ты не знаешь как подтягиваться, отжиматься, работать на брусьях, стоять на руках или делать другие упражнения с собственным весом, то благодаря этому ролику ты научишься. Лучшей возможностью улучшить силовые показатели - использовать резиновый эспандер или выполнять упражнение в концентрической фазе. Очень важно тренироваться
Спорт, сила жизни! 😎💪Спорт, сила жизни! 😎💪
to be continued! 🙌🏻🙌🏻
Фитнес-трекеры: какую могут принести пользу для здоровьяФитнес-трекеры: какую могут принести пользу для здоровья
Фитнес-трекеры: какую могут принести пользу для здоровья В продолжение интернет-сериала «Загрузи здоровье» стоит поговорить о таком устройстве для мониторинга здоровья, как фитнес-трекер. Многие из нас достаточно давно используют в своей повседневной практике эти несложные устройства. Они представляют собой небольшие браслеты, которые одеваются на руку, соединяются со смартфоном и передают полезную информацию. Рассмотрим, какую медицинскую пользу они могут принести. Первое, что они могут делать – это мониторинг физической активности. Для этого встроены специальные сенсоры, которые определяют, как человек двигает руками в течение дня, и по этой активности может определить следующие показатели. Первое – количество шагов. По данным... #Загрузиздоровье4 https://evercare.ru/fitnes-trekery-kakuyu-mogut-prinesti-polzu-dlya-zd
Алексей Воевода 2017Алексей Воевода 2017
Алексей Воевода - человек уникальный. Его уникальность заключается не только в том, что он является девятикратным чемпионом мира по армрестлингу и чемпионом мира по бобслею, но и в том, что один из сильнейших людей планеты - сыроед и веган. Сложно поверить, глядя на необъятные бицепсы и внушительные размеры Алексея, что этот человек на протяжении многих лет употребляет в пищу продукты растительного происхождения. По утверждению самого спортсмена, он стал добиваться больших побед в спорте только после того, как перешёл на сыроедение. Алексей Воевода - сыроед практически стопроцентный, каждое свое утро он начинает с двух стаканов чистой воды. Его рацион питания составляют фрукты, овощи, салаты на их основе и свежевыжатые соки. В холодное время года Алексей включает в своё меню каши. В понедельник чемпион мира устраивает себе голодный день, на протяжении которого пьёт только воду. В одном из интервью Алексей Воевода сказал, что, перестав употреблять в пищу мясо и перейдя на сыроедение, он стал чувствовать себя
Развиваем гибкость и силу в паре в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста - Даша https://vk.com/oyama_masРазвиваем гибкость и силу в паре в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста - Даша https://vk.com/oyama_mas
http://tengu.pro/topik/blog/ https://vk.com/oyama_mas Даша: Упражнения для развития гибкости и силы в паре со своим весом в Кёкусинкай карате для детей младшего школьного возраста. Железо девочкам 3 - 4 класс ещё рано в таком возрасте. Взрослые тоже делают, видел Кроссфитёры озадачивались. Легко только с виду. Стойка жёстче становится) Клуб «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца Кёкусинкай карате в Мурманске Тренировки Девушки - Женщины - Юноши - Мужчины индивидуально и в группе по Карате и Самообороне. Записать ребёнка, записаться самому на самооборону и Карате Кёкусинкай. Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83 Мы на карте: https://tengu.pro/my-na-karte/ #Мурманск #Подготовка_бойца_oyama_mas #oyama_mas #Дети_oyama_mas #киокусинкай #Кекусинкай #единоборства #каратэ #киокушин #kyokushin #самооборона #растяжка #фкр
Тренировка в спортзале для начинающих - как себя заставить заниматься спортомТренировка в спортзале для начинающих - как себя заставить заниматься спортом
С приближением летнего сезона девушки всех возрастов начинают все больше задумываться о том, как привести фигуру в порядок, но не знают как похудеть и как себя заставить заниматься спортом. В этом видео - мотивация для занятия спортом от успешного фитнес-тренера и пример тренировки в спортзале для начинающих. Если вы хотите начать заниматься спортом, но не знаете как правильно начать, этот ролик будет очень полезен!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



dengi