rp


dengi

КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ

Как исправить осанку и получить прямую и гордую спину?
Разобрал самые эффективные упражнения для осанки по науке, без применяя методики «лопатой по хребту».

Забирайте Подарки — «Фитнес советы, Трены, Меню на 3 дня, Чек-лист»👇
https://taplink.cc/nasporte86

Фигура квазимоды получается из-за нарушения баланса в тонусе мышц тела.

Разобрал что нужно проработать, что растянуть, чтобы плавно избавится от сутулости, болей в спине и «Г»-образного вида.

Приятного просмотра 🍿

==================================
Таймкоды:
00:00-00:08 — Приветствие
00:08-00:38 — Тест запущенности ситуации
00:38-00:45 — Какие мышцы отвечают за осанку?
00:45-00:50 — Какие факторы не позволяют держать спину ровно?
00:50-03:08 — Укороченные мышцы передней части туловища и их растяжка
03:08-05:49 — Слабые мышцы верхней части спины и их укрепление
05:49-06:36 — Заключение
==================================

Подписаться на канал:
https://www.youtube.com/channel/UCt_LvhW8ROPjiCfAGilXw3A/featured?disable_polymer=1

На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.

Также смотрите.
Как похудеть:

—-
Питание для похудения:

—-
Тренировки для похудения:

Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.

Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты https://www.instagram.com/nasporte86/

Или в паблик ВКонтакте https://vk.com/nasporte86

#твоймотиватор #наспорте86

Поделиться ссылкой:

You might like

About the Author: Sharpey

КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИКАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
vk.com/lik6ez Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении. Красивая осанка поддерживается за счет создания мышечного корсета для спины, а именно благодаря работе мышц спины в области грудного отдела позвоночника. Кстати, для поддержания нормальной осанки, мышцы спины устают намного меньше, чем для удержания сутулой спины. Как же избавиться от сутулости, чтобы была красивая осанка? Мы будем выполнять упражнения для исправления сутулости, чтобы создать корсет для уменьшения кифоза грудного отдела позвоночника. В этом ролике мы будем укреплять мышечный корсет для позвоночника, в статическом варианте выполнения, так как при нарушениях осанки, необходимо укреплять медленные мышечные волокна, ведь именно они фиксируют и стабилизируют наше тело на длительное время.
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины.  МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИКАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
Одежда для фитнеса, йоги, а также сопутствующие товары, коврики - https://vk.com/fit_wear
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Йога-упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИКАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Йога-упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
Простое упражнение для исправления сутулости и укрепления мышц спины. Выполняйте его каждый день, и уже через неделю вы почувствуете, что спина выпрямилась и осанка стала лучше. Источник видео: youtu.be/XZybMYaD1CU Йога в Кемерово (хатха, мантра, пранаяма, крия, йога для начинающих): ☎ 39-60-55 📱 8-923-614-80-08 🚗 г.Кемерово, ул. Красная, 19А, Оздоровительный центр "Эликсир" #йогадлявсех #йогакемерово #йога #йогадляначинающих #фитнескемерово #фитнес #осанка #упражнениядляспины #асаны #ЭликсирКемерово
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины.  МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИКАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
Здесь предлагаются доступные упражнения для профилактики и исправления сутулости.
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины.  МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИКАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении. Красивая осанка поддерживается за счет создания мышечного корсета для спины, а именно благодаря работе мышц спины в области грудного отдела позвоночника. Кстати, для поддержания нормальной осанки, мышцы спины устают намного меньше, чем для удержания сутулой спины. Есть два основных фактора, которые не позвол
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИКАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
Как исправить осанку и получить прямую и гордую спину? Разобрал самые эффективные упражнения для осанки по науке, без применяя методики "лопатой по хребту". Забирайте бесплатно "Фитнес советы и Чек-лист по распорядку дня"👇 https://taplink.cc/nasporte86 Фигура квазимоды случается из-за нарушения баланса в тонусе мышц тела. Разобрал какие мышцы нужно проработать, какие растянуть, чтобы плавно избавится от сутулости, болей в спине и Г образного вида. Приятного просмотра 🍿 ==================================
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИКАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении. Красивая осанка поддерживается за счет создания мышечного корсета для спины, а именно благодаря работе мышц спины в области грудного отдела позвоночника. В этом ролике мы будем укреплять мышечный корсет для позвоночника, в статическом варианте выполнения, так как при нарушениях осанки, необходимо укреплять медленные мышечные волокна, ведь именно они фиксируют и стабилизируют наше тело на длительное время. Предпосылками развития заболеваний спины и позвоночника являются застойные процессы или нарушения обмена веществ. Главной проблемой становится нарушение кровообращения в позвоночном столбе и прилегающих тканях. Вакуумный массаж способствует активизации микроциркуляции кровяной жидкости и ликвидации застойных процессов, что в свою очередь может побороть первопричину возникновения заболевания.
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИКАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении. Красивая осанка поддерживается за счет создания мышечного корсета для спины, а именно благодаря работе мышц спины в области грудного отдела позвоночника. Кстати, для поддержания нормальной осанки, мышцы спины устают намного меньше, чем для удержания сутулой спины. Есть два основных фактора, которые не позволяют долго удерживать спину прямой: Первое - это укороченные мышцы передней части туловища, в частности мышцы пресса и грудные мышцы. Они не дают человеку нормально выпрямиться. Второе - это слабость мышц спины, которые просто не в состоянии удерживать спину ровной на протяжении длительного времени. И сегодня мы как раз будем укреплять эти мышцы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



dengi