Как исправить осанку и получить прямую и гордую спину?
Разобрал самые эффективные упражнения для осанки по науке, без применяя методики «лопатой по хребту».
Забирайте Подарки — «Фитнес советы, Трены, Меню на 3 дня, Чек-лист»👇
https://taplink.cc/nasporte86
Фигура квазимоды получается из-за нарушения баланса в тонусе мышц тела.
Разобрал что нужно проработать, что растянуть, чтобы плавно избавится от сутулости, болей в спине и «Г»-образного вида.
Приятного просмотра 🍿
==================================
Таймкоды:
00:00-00:08 — Приветствие
00:08-00:38 — Тест запущенности ситуации
00:38-00:45 — Какие мышцы отвечают за осанку?
00:45-00:50 — Какие факторы не позволяют держать спину ровно?
00:50-03:08 — Укороченные мышцы передней части туловища и их растяжка
03:08-05:49 — Слабые мышцы верхней части спины и их укрепление
05:49-06:36 — Заключение
==================================
Подписаться на канал:
https://www.youtube.com/channel/UCt_LvhW8ROPjiCfAGilXw3A/featured?disable_polymer=1
На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.
Также смотрите.
Как похудеть:
—-
Питание для похудения:
—-
Тренировки для похудения:
Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.
Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты https://www.instagram.com/nasporte86/
Или в паблик ВКонтакте https://vk.com/nasporte86
#твоймотиватор #наспорте86