Что же такое йога: физкультура, философия, медитация? Рассказываем по порядку.
Наш гость — йог, инструктор по йоге с 10-тилетним стажем, выпускник университета физической культуры им. Лесгафта — Евгений Улитин.
Содержание интервью:
00:00 — Проблематика
I Общие принципы:
02:06 — Йога как система
06:34 — Путь Евгения в йоге
10:08 — Распределение нагрузки новичкам
11:44 — Йога и массаж
Займемся йогой:
13:20 — Упражнение-1
II Йога vs Фитнес
15:16 — Цели йоги
18:59 — Комплексный подход
21:50 — Отсутствие института йоги
24:05 — Ярлык «Сектантство»
25:25 — Философия йоги
28:18 — Упражнение-2
III Анатомия мышц
30:46 — Идеальная мышца
33:17 — Работа с мышцами
36:47 — Анатомический атлас
39:28 — Мышцы кора
41:30 — Связь мыщц и здоровья
44:30 — Уникальный эффект от занятий
46:20 — Зажим мышц, межнозвонковая грыжа
49:10 — Миофасциальная цепь
50:35 — Упражнение-3
IV Реабилитация
53:22 — Куда идти с травмой?
54:15 — Массаж подробно
58:24 — Хруст суставов
1:00:47 — Самомассаж
1:02:24 — Упражнение-4
#йога #массаж #мышцы #смтв
