Сжечь 300 калорий за 20 минут / Быстрая жиросжигающая тренировка на все тело дома — лучшие упражнения!
✅ Вступить в закрытый клуб: https://t.me/slimfitfamilymarafon — там ещё больше полезностей и советов!
Ребята, всем привет! Сегодня у нас интервальная жиросжигающая тренировка на все тело в домашних условиях. Это быстрая интервальная тренировка, всего лишь на 15-20 минут и для её выполнения нам понадобится только парочка слайдов или полотенец, чтобы мы могли скользить по полу, бутылочка воды и лишь 15-20 минут свободного времени. Повторяйте тренировку за мной и сожгите 300 калорий уже сегодня!
Эта жиросжигающая тренировка направлена на все тело и её можно выполнять дома в любое время дня и ночи. Тренировка достаточно активная и направлена на сжигание лишних калорий!
0:00 Жиросжигающая тренировка
0:56 Разминка
5:36 Тайминг
5:54 Перепрыгивания
8:31 Подтягивание ноги в планке
9:30 Скрестные выпады с подъёмом ноги
11:24 Подтягивание ног в планке (поочерёдно)
12:13 Скрестные выпады на слайде
13:58 Подтягивание ног в планке (поочерёдно)
14:55 Ягодичный мостик с поворотом
17:22 Ягодичный мостик с толчком ноги вверх
19:06 Отжимания на коленях
19:58 Упражнение «звезда» на животе
21:02 «Плывём» на животе
21:49 Легкая растяжка
24:47 Массаж кожи на голове
25:36 Заключение
Делитесь в комментариях своими ощущениями после такой жиросжигающей тренировки! А также пишите свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Жиросжигающая тренировка на ВСЕ ТЕЛО https://www.youtube.com/watch?v=Oh-Qejm3QJk
Жиросжигающая тренировка на все тело по системе ТАБАТА https://www.youtube.com/watch?v=w2DiLOVKftc&t=140s
Жиросжигающая тренировка на все тело . Сожги 400Ккал за 15мин https://www.youtube.com/watch?v=o41UI7J-1ds&t=3s
Интервальная ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут https://www.youtube.com/watch?v=IwI7IdS-czw&t=5s
Тренировка на ВСЕ ТЕЛО. ТАБАТА. Сжечь 500 КК за 25 минут без инвентаря https://www.youtube.com/watch?v=utWeBGjeGDA&t=2s
ТОПИМ ЖИР Тренировка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=GaKnXKDp4v4
✅ Записаться на консультацию: https://bit.ly/3zLzD5P
✅ Подписывайтесь на мой Instagram, где я каждый день показываю упражнения для всего тела, мотивирую и заряжаю энергией! https://www.instagram.com/slimfitfamily/
✅ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками: https://bit.ly/3EMtie2
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот https://www.youtube.com/watch?v=OCaKhFU_ZUA&list=PL79qV1pcjfT0II3MdkWDFTFm0mrOC2T4t
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА https://www.youtube.com/watch?v=aEdGe7Z6tmA&list=PL79qV1pcjfT1WMNJGuTUyMvX-oBTN4QhR
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА https://www.youtube.com/watch?v=ITLMydPqQhE&list=PL79qV1pcjfT37OA6WX5ayGDpeRGMLXquS
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО https://www.youtube.com/watch?v=OOa8BDDhVK0&list=PL79qV1pcjfT3BR_TXgWcU3lf8m5a0JsTG
Умные 3D-тренировки https://www.youtube.com/watch?v=qIcQH8cXCxU&list=PL79qV1pcjfT0x5_PPJrFD_DnenC_3Iqf1
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ https://www.youtube.com/watch?v=3xLsiQYaKsI&list=PL79qV1pcjfT3EMlIeZPVpb-dmat4Q2BXY
Секреты СТРОЙНОСТИ https://www.youtube.com/watch?v=QIyNWY2ID34&list=PL79qV1pcjfT1S94gGDFCrmHsDyLyU_9Qm
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ https://www.youtube.com/watch?v=utWeBGjeGDA&list=PL79qV1pcjfT2ekpArCYgiaiq6HSg4unuW
МАРТ. Программа тренировок https://www.youtube.com/watch?v=RnIP96ZT-4Q&list=PL79qV1pcjfT1z0n-BINtSBObXBzxLbjqY
Апрель. Программа тренировок https://www.youtube.com/watch?v=AJLzDFoR7Uw&list=PL79qV1pcjfT2TcxPlF7g2tyXEFDp-dAvH
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова — я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности — еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#жиросжигающаятренировка #интенсивнаятренировка #сжечьжир #топимжир #тренировканавсетело #тренировкадома #тренировка #сжигаем #жир
